A fahéj egy közkedvelt fűszer, amely nemcsak finom, de számos jótékony egészségügyi hatással rendelkezik. Segítünk…
Continue Reading-
Mit együnk edzés előtt? 5 étel a hatékonyabb teljesítményért!
Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is. Talán te sem gondolnád, hogy milyen nagy…
Continue Reading -
A 6 legjobb alternatíva tojás helyett nem csak vegánoknak!
Hacsak most kezded a vegán életmódot vagy csak mellőzni szeretnéd a tojás fogyasztást, akkor van…
Continue Reading -
Színek fontossága a táplálkozásban,avagy miért érdemes piros színű zöldségeket fogyasztanunk?
A zöldségek az egyik legfontosabb élelmiszercsoportjaink közé tartozik. Biztosan sok információnk van róluk, de fontos…
Continue Reading -
Út a minőségi alváshoz – Íme 5 tipp hogyan legyen pihentető az éjszakai alvásod
Igaz, hogy az alvásunk minősége hatással van az ideális testsúlyunkra? Miért fontos, hogy éjszaka jól…
Continue Reading -
Zabkása, nem csak reggelire! 2 tápláló sós zabkása recept az őszi hétköznapokra
Jó pár cikket és zabkása receptet is megosztottunk már veletek a blogon és a receptkönyvünkben…
Continue Reading -
Újra itt az ősz, avagy milyen egészséges ételeket csomagoljunk gyermekünknek az iskolába?
Hamarosan itt a szeptember, ez pedig azt jelenti, hogy kezdődik az iskola. Van, akinek ez…
Continue Reading -
Mindennap egy marék kékáfonya a jobb agyműködés és az egészség fenntartása érdekében
A kék áfonya az egyik legkedveltebb tavaszi/ nyári gyümölcs. Édes, tápláló és persze nagyon finom.…
Continue Reading -
Zöld termesztés házilag, avagy amit a mikrozöldekről tudni érdemes!
Mostanában nagy népszerűségnek örvendenek a mikrozöldek, és egyre többen próbálkoznak az otthoni termesztéssel. De vajon…
Continue Reading -
6 dolog, amit valószínűleg nem tudtál a koffeinről
A koffein 45 percen belül szívódik fel a szervezetben Napi 300 mg koffein elfogyasztását még…
Continue Reading -
Mindent az acai bogyóról: miért és hogyan fogyaszd, házi acai tál receptek a láthatáron!
Ha hatékony módját keresed az egészséged támogatásának, akkor van egy jó hírünk: az acai bogyó…
Continue Reading -
A gyümölcs és zöldségbevitel legkönnyebb módja: fogyassz el minden nap egy smoothiet!
A smoothiek vagy turmixok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek szerte a világon. Korábban inkább a wellness/…
Continue Reading -
Így készíts proteines zabkását mellékíz nélkül!
Te is úgy gondolod, hogy nehéz állati fehérjék nélkül fedezni a megfelelő proteinbevitelt? Hagyd, hogy…
Continue Reading -
A hosszú élet titka talán a kávéban rejlik? Érdekességek a kedvenc feketénkről!
A rendszeres kávéfogyasztás jótékony hatással van a szív- és érrendszeri problémákra. A kávé egyik fő…
Continue Reading -
Ezekre figyelj, hogy a smoothie valóban lendületet adjon
Milyen hatással van az almás smoothie a vércukorszintre? Kerüljön bogyós gyümölcs, banán és mangó is…
Continue Reading -
A növényi étrend nélkülözhetetlen táplálékkiegészítői
Vitaminok és étrend kiegészítők százai sorakoznak a polcokon azt hirdetve, hogy szervezetünk számára nélkülözhetetlenek. A…
Continue Reading -
Beépíthető-e a mogyoróvaj az egészséges táplálkozásba?
Tényleg egészséges a mogyoróvaj? Milyen hatással van a szervezetünkre? Hogyan használjuk fel a mindennapok során?…
Continue Reading -
Tudatos táplálkozás növényi alapokon – Hogyan épül fel a vegán ételpiramis?
A világon nagyjából 79 millió növényi alapú étrendet követő ember él. Ez a szám magasnak tűnhet,…
Continue Reading -
Milyen a jó fehérjeszelet?
Ma már a protein szeleteket a sportolás elengedhetetlen „hozzávalójának” tekintjük. Az élelmiszerboltok sportosztályának, vagy az…
Continue Reading -
A bogyós gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatása
A bogyós gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és rostokkal, erősítik az immunrendszert, serkentik az agyműködést és…
Continue Reading