Leírás
Egy 2016-ban elvégzett 29 tanulmány áttekintése szerint, ha naponta 28 gramm diót eszik az ember egy kevés telített zsírtartalmú és koleszterintartalmú étrend részeként, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. (1)
A mandula esetebén ez a fito-tápanyagokra, különösen a növényi szterinekre és a flavonoidokra vezethető vissza, amelyek segítik a szív működését és jelentős antioxidáns tartalommal bírnak. (2)
A mandula gazdag mangán- és magnéziumforrás. A mangán fontos szerepet játszik a szénhidrátok, aminosavak és koleszterin metabolizmusában. A magnézium több mint 300 anyagcsere-folyamatban vesz részt, ideértve az energiatermelést, a fehérje szintézist, a sejtjelzést és a szerkezeti funkciókat, például a csontképződést. Egyes tanulmányok szerint a magasabb magnézium-bevitel csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. (3)
ÖSSZETEVŐK: Mandula
Gluténmentes üzemben csomagolva
100g TÁPANYAGTARTALMA | ||
Energia | 2,407kJ / 575kcal | |
Zsír | 49 g | |
– Telített zsírok | 4 g | |
Szénhidrát | 22 g | |
– Cukor | 4 g | |
Rost | 12 g | |
Fehérje | 21 g | |
Só | 0 g |
Hivatkozások:
1 https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-016-0730-3
2 https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/review-of-nut-phytochemicals-fatsoluble-bioactives-antioxidant-components-and-health-effects/DFB0B78FA7CC0345EE937F9100B920DD
3 https://www.nature.com/articles/ejcn2016154