Tény: amit nap mint nap eszel, hatással lehet a bőröd egészségére, a gyulladásokra és a faggyútermelésre is. Mi áll a pattanások hátterében? Fontos, hogy első körben kutassuk fel a probléma
Mi az a glicin?A glicin egy aminosav, amelyet a szervezetünk fehérjék építőköveként használ. Érdekesség, hogy enyhén édeskés íze van, bár nem pont olyan, mint a cukor. Fontos azonban tisztázni: a
Sokan ébredés után azonnal a kávéhoz nyúlunk. Szinte szokássá vált, még akkor is, ha nem érezzük a hatását. Pedig a koffein időzítése nagyban befolyásolja, mennyire élénkít. Koffein és a cirkadián
Gyakran találkozom a glikémiás index (GI) félreértelmezésével. Sokan kizárólag ezt a számot nézik, amikor a vércukorszintjük egyensúlyát szeretnék elérni. Pedig a valóságban a kép ennél összetettebb. Miért nem elég csak
Gyakran találkozom azzal a tévhittel, hogy az anyagcsere gyorsítása egyszerű és gyors, de a valóság ennél árnyaltabb. A nyugalmi anyagcserét rövid távon nem lehet jelentősen befolyásolni. Azonban hosszú távon létezik
Gyakran felmerülhet kérdésként, mi alapján nevezünk egy élelmiszert superfood-nak és valós-e a hype a chia mag körül.A “superfood” általában azt jelentené, hogy kis mennyiségben fogyasztva is rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz.Az
A tofu szójából készül, és a szója körül még mindig sok a félreértés – különösen a hormonháztartásra gyakorolt hatásával kapcsolatban. Gyakran felmerül a kérdés: a szója valóban hatással van a
Felmerülhet kérdésként, hogy valóban egészséges-e a hal, beleértve a konzerv halakat? A válasz: igen, de nem mindegy, melyik halfajtát választjuk. A tengeri halak kiváló omega-3 zsírsav források, amelyek esszenciális zsírsavak
“A tejsavó egy gyors felszívódású fehérje és az izomépítést segíti” – hallhattuk már sokszor. Ha sportolsz – általában a jobb teljesítmény és az energiaszint növelése a célod edzés előtt, edzés
A kapcsolat a melatonin tabletták és a rémálmok között A melatonin manapság egyre népszerűbb elalvást segítő étrendkiegészítőként.Valóban hatékony, ha az elalvással vannak problémáink, ugyanis ebben tud segíteni. De vajon tényleg
Mostanában gyakran visszatérő állítás, hogy inkább sós ízvilágú reggelit válasszunk, mert az édes reggeli után egész nap az édes íz után fogunk sóvárogni. Az viszont, ha sokan újra édességet kívánnak,
Ha a fertőző betegségek megelőzéséről van szó, még mindig a C-vitamin kiegészítőkre gondolnak sokan először, mint kötelező vitamin.A valóság az, hogy ennél már hatékonyabban is támogathatjuk a védekező képességünket. Hogyan
A D-vitamint már biztosan szeded, mert szinte a csapból is az folyik, hogy kell az őszi-téli időszakban, de a naposabb időben is előfordulhat, hogy nem termelődik elég, hiszen fényvédőt használunk
Az utóbbi időben egyre gyakrabban találkozunk olyan cikkekkel és posztokkal, amelyek a zabpehely fogyasztásának állítólagos veszélyeire hívják fel a figyelmet. Ezek a tartalmak gyakran szenzációhajhász címekkel operálnak, és félreérthető módon
Sokan azt feltételezik, hogy a mesterséges édesítőszereket korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk, mivel kalóriát nem tartalmaznak. Ez sajnos csak részben igaz. Ezek a szintetikus vegyületek ugyanis attól függetlenül, hogy kalóriamentesek, stimulálják a
Szembejöhetett már velünk az az állítás, hogy magnéziumhiány esetén úgy jelez a szervezetünk, hogy csokoládét kívánunk. De vajon ez tényleg igaz? Sajnos a valójában ez nem ennyire fekete vagy fehér.
A brokkoli azért is jó tápanyagforrás, mert egy bizonyos összetevője, a szulforafán, amelyek szerepe van a daganatos betegségek megelőzésében is. A szulforafán egy erős antioxidáns, amely segít a szervezetben lévő
Sokszor a legegyszerűbb, ha reggeli közben, vagy közvetlenül utána vesszük be a vitaminjainkat, mert így egy rutin része lesz. Reggel viszont sokan fogyasztunk valamilyen koffeines italt is, és gyakran nem
A kalciumról a legtöbben már tudják, hogy a csontok egészsége miatt fontos, ezen felül pedig még sok más hatása is van (többek között az izomösszehúzódás, a vérnyomás szabályozása, az ideg
