Szeretnéd tudni, hogy mi a hosszú és egészséges élet titka? Tudósok százai tártak fel izgalmasabbnál izgalmasabb nyomokat az öregedés biológiájában, mégis a bizonyítékok még mindig azt mutatják, hogy a hosszú
A téli hónapokban nemcsak a nappalok rövidebbek és a hőmérséklet alacsonyabb, de gyakran még a motiváció is könnyebben elhagy minket, ha az egészséges életmódról és táplálkozásról van szó. Az otthon
Espresso, americano, cappuccino, macchiato, latte, flat white, mocha… Mindenkinek ismerősek a felsorolt kávétípusok. Legyen szó egy hétköznap reggel elindításáról, nyugis hétvégi délelőttről, ebédszünetről vagy baráti találkozásról, sokak számára a kávéfogyasztás
Az egészséges bélflóra kulcsfontosságú az ideális emésztéshez, a jó közérzethez és szervezetünk megfelelő működéséhez. Az immunrendszerünk kb. 70%-a gyomor-bél traktusban helyezkedik el. Az itt élő mikroorganizmusok összessége alkotja a bél
A legtöbb ember életében valamilyen szinten jelen van a testmozgás és a sport. Ha nem is feltétlenül teljesítmény orientált vagy hivatásszerű ez a tevékenység, de mindenki számára fontos a fejlődés
A karácsonyi készülődés meghitt időszakát könnyen beárnyékolhatja az ajándékok beszerzése körüli aggodalom. Rohanunk a boltokba, tolongunk a hatalmas plázákban, teletömött kosárral az utolsó percekig keressük a legjobb ajánlatokat, közben elfelejtjük,
Hangolódunk az ünnepekre, közeleg a karácsony. A fények, az illatok, a zenék és a meghitt családi pillanatok mellett az ünnepi fogások is szerves részét képezik ennek az időszaknak. Sokak számára
December 5-én minden gyermek lelkesen pucolja a kis csizmáját, kikészíti az ablakba és izgatottan várja az éjjelt, hogy eljöjjön a Mikulás és december 6. reggelére megtöltse ajándékokkal. Szülőként is izgalmas
Az egészséges táplálkozás egyik alappillére a tudatos bevásárlás, vagyis, hogy milyen ételekkel töltjük fel a hűtőnket, kamránkat. Az otthoni ételkészítés és étkezés első lépése, hogy a megfelelő alapanyagokat pakoljuk a
A kérdés, ami szinte minden szülőt foglalkoztat, amint elkezdődik az iskola szeptemberben: Milyen a jól összeállított tízórai és uzsonna a gyermek számára? Hogyan legyen egyszerre egészséges, tápláló, gyorsan elkészíthető, könnyen
Hamarosan beköszönt az ősz, elkezdődik az iskola. Sok gyermek előszőr ül be az iskolapadba, másoknak már ismerős érzés ez az izgalom, amivel egy új tanév kezdete jár. Szülőként mindent megtesz
Nincs még egy olyan tápanyag, ami akkora figyelmet kapna manapság, mint a fehérje. A boltok polcai csordultig vannak a fehérjével dúsított termékektől, a piac ontja magából a különböző fehérjeszeleteket és
Mindenkinek megvan a véleménye az egészséges táplálkozásról, ahány embert kérdezünk, annyi különböző válasszal találhatjuk szemben magunkat. Ráadásul az interneten és a közösségi média oldalakon összeolvasott információk sem könnyítik meg a
Valószínűleg már sokszor találkoztál a granola és a müzli elnevezéssel, amikor egészséges reggeli után kutattál. Talán észre is vetted, hogy bár nagyon hasonlítanak egymásra és sok összetevőjük meg is egyezik,
Felgyorsult világunkban egyre kevesebb időt tudunk egy-egy étkezésnek szentelni. Már igazi luxusnak számít, ha valaki nyugodt körülmények között tudja elfogyasztani a reggelijét vagy ebédjét, a kisétkezésekről -mint a tízórai és
Úgy érzed, hogy az egészséges életmódnak folyton folyvást gátat szab az, hogy rendszertelenül eszel, netán rádtör a falásroham? Pár napig/hétig minden jól megy, aztán magadra borítod a hűtőt? Néhanapján megesik,
Az immunrendszer védelmére nem csak a téli hónapokban kell nagy hangsúlyt fektetni, hanem az év minden szakaszában. Ahhoz, hogy szervezetünk védelmi hálózatát a lehető legjobban támogassuk, elengedhetetlen a vitaminok, ásványi
Az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tett szert a datolya. Nem is csoda, hiszen felhasználása igen sokrétű lehet, mindemellett rengeteg értékes vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst rejt magában. Édes, karamellára
Rántotta, omlett, tükörtojás, főtt tojás, buggyantott tojás, lágy tojás… A listát még sokáig lehetne sorolni, hiszen számos étel központi eleme a tojás, főleg, ha reggeliről van szó. Gyorsan, egyszerűen elkészíthető
„Boldog az, aki egyedül tud lenni.” – mondta Csíkszentmihályi Mihály, híres pszichológus, boldogságkutató. Sokak számára mégis az egyedül töltött időt a legnehezebb élvezni. Az egyedüllét azonban természetes része az emberi
A sűrű hétköznapokban sokszor kevés idő jut rá, hogy előre kitaláljuk melyik nap mit szeretnénk főzni, mit fogunk a nap folyamán enni. Általában 10 -max. 15- étel váltogatja egymást egy
