A víz mellett mi az, ami segít hidratálni?

A vízivás fontosságáról gondolom már senkinek nem kell beszélni, mert a csapból is ez folyik (szó szerint), viszont ahhoz, hogy sejt szinten is hidratált legyél nem elég csak a megfelelő folyadékbevitelre figyelni. Főként nyáron a hőségben, illetve erősebb izzadással járó sportok esetén kell nagyobb hangsúlyt fektetni az elektrolit bevitelünkre is. Izzadás során ugyanis nátriumot, káliumot, magnéziumot és egyéb ásványi anyagokat veszítünk (ezért lesz sós a bőrünk utána), amiket vissza kell pótolni. Ezen ásványi sók fontos szerepet játszanak a sejtek kommunikációjában:  a sejten belül magasabb a K+-ionok és alacsonyabb a Na+-ionok koncentrációja, mint a sejten kívül, így a sejtmembrán 2 oldalán elektromos potenciálkülönbség van. A sejthártyában található K-Na-pumpa aktív transzporttal K+-ionokat juttat a sejt belsejébe, és helyettük Na+-ionokat ad le a sejten kívüli térbe.Emellett ezen ásványi sók szerepet játszanak a szervezet vízháztartásának szabályozásában is, hiányukban hiába iszunk sokat, mégis sejt szinten dehidratáltak leszünk.

Shopping Cart
Scroll to Top

Viblance 1

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 2

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 3

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 4

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 5

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 6

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 7

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 8

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 9

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 10

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Stamina 🆕

Az egészség és wellness GYIK

greens and salads on table
hormonal woman picture
Woman in kitchen with vitamin infusion
Guy drinking water from plastic bottle
Stressful woman with hormonal issues
Older woman with vitamins before mirror
Asian woman looking in mirror worried
Girl holding phone in blue light

Valuta

Nyelv

0