Kell-e fkigyelned nőként a kávéfogyasztásra, ha hormonális kihívásod van?

A legnépszerűbb napindító ital a világon a kávé. Na de milyen hatással van ez az egészségünkre? Támogatja vagy inkább rombolja? A válaszom az, hogy attól függ…
Sok hormonális egészségügyi kihívás (pl.: pajzsmirigy problémák, inzulin rezisztencia) érintett a mellékvese is (mivel a hormonjaink működése rendszerben van, tehát nagyban függenek egymástól), így sok ember számára a reggeli koffein löket nem a legjobb választás. Miért? Azért, mert ébredést követően 2-3 órán belül a legmagasabb a kortizol hormonunk (más néven stressz hormonunk) szintje (ez ébreszt minket fel), amit a mellékvese termel és a koffein, mint újabb stresszforrás a mellékvesét további kortizol előállítására sarkallja. Ezi hosszú távon ezen hormon termelő mirigy kifáradásához is vezethet, ami krónikus fáradtságot, gyakori éjszakai ébredést is okozhat. Tehát ilyen esetekben érdemes kicsit későbbre tolni a kávézást (ne túl későre, mert akkor már az éjszakai pihentető alvást is megzavarja), amennyiben pedig már fennáll a mellékvese kifáradás állapota, akkor egy időre teljesen kiiktatni az életünkből a koffeint. Ideális lehet viszont a koffein sportolás előtt vagy közben, kisebb mennyiségben pozitív hatással lehet a sportteljesítményünkre.