Ma már népbetegségnek számít a pajzsmirigy alul vagy túlműködés, az inzulin rezisztencia, illetve a mellékvese kifáradás is. Miért olyan gyakoriak ezek az egészségügyi kihívások és mi az oka, hogy egyre több embert és egyre fiatalabb korban érint?
A hormonális problémákkal hozzám fordulók esetén ,amit a leggyakoribb hibának látok, az nem megfelelő táplálkozás. Egyre több ultra feldolgozott, kényelmi terméket fogyasztunk és egyre kevésbé gondokozunk alapanyagokban az ételek elkészítésénél. Erősen hiányoznak továbbá a növényi alapú ételek a táplálkozásunkból, nagyon kevés zöldséget, ezáltal rostot fogyasztunk, ami a bélflóra állapotát is negatívan befolyásolja, ami pedig erősen beleszól a hormonális állapozunkba.
Meg kell említeni emellett az életmódbeli hibákat is, mint az alváshiány, kevés folyadék és a mozgáshiány, amik szintén erősen beleszólnak a hormonális állapotunkba és ha hosszú távon valamelyik (vagy akár több) nem optimális az életünkben, akkor az hormonális problémát vonhat maga után.
Nem lehet elmenni a stressz mellett sem, ami ma már szinte minden egyes hormonális probléma esetén jelen van, mert az ember nagy része krónikus stresszbe éli a mindennapjait. Véleményem szerint ez már nem elkerülhet, viszont meg kell tanulnunk kezelni, amit például megtehetünk egy rövid meditáció, jóga, vagy légzőgyakorlat segítségével, mint például a doboz légzés.
Végül, de nem utolsó sorban fontos megemlíteni a lelki okokat is. Nagyon sok minket érő trauma (pl.: halál eset, szakítás, költözés, új munkahely…stb) ami feldolgozatlan marad és dolgozik bennünk akár észrevétlenül is, befolyásolhatja a hormonális állapotunkat és hosszú távon hozzájárulhat a hormonális problémák kialakulásához is. Érdemes ilyen esetekben mindig segítséget kérdeni(egyedül nagyon nehéz ezeket véglegesen lezárni), tehát nem csak táplálkozási tanácsadót, de pszichológust is érdemes felkeresni, amennyiben valamilyen elcsúszást tapasztalsz a hormonrendszeredben.
03. 13.: Miért javasolok A, B, C-t , 1,2,3-nak? (több kérdés)
