Sült zabkása

Sütőben kell sütni, de mégsem süti?!?! 🥮

Egy újabb rendhagyó reggelivel rukkoltunk elő, ami szinte semmi előmunkát nem igényel, csak összekeverni, sütni, majd falatozni. Ez nem más, mint a sült zabkása, aminek a segítségével egészséges, rostdús étkezéssel tudjuk kezdeni a napot!
Akár hidegen, akár melegen, bőséges reggeliként vagy délutáni nasi gyanánt fogyasztva is remek választás.


Hozzávalók

  • 50 g aprószemű zabpehely
  • 50 g Viblance Berry Mix Zabkása Szuperkása
  • 20 g darált lenmag
  • 30 g agave szirup + egy pici a tetejére
  • 215 g mandulatej
  • 2 érett banán
  • 1 tk vanília aroma (5g)
  • 35 g kesudióvaj
  • 2 ek almapüré (65 g)

 

 

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük 170 fokra.
  2. Közben egy nagyobb tálban elkeverjük a száraz hozzávalókat (zabpehely, szuperkása, darált lenmag).
  3. Az egyik banánt villával összenyomkodjuk püré állagúra.
  4. Végül elkezdjük a nedves hozzávalókat hozzáadagolni (banán, agave szirup, vanília aroma, kesuvaj, almapüré) a keverőtálban lévő száraz összetevőkhöz, a mandulatej kivételével, és alaposan elkeverjük őket egymással, majd egy hőálló tálba öntjük az egészet.
  5. Elkezdjük felönteni a masszát a folyadékkal, s közben egy kanál segítségével folyamatosan kevergetjük a tésztát, hogy egy csomómentes, sűrű állagot kapjunk.
  6. A megmaradt banánt hosszában félbevágjuk és ráhelyezzük a “tésztára”.
  7. 170 fokos, légkeveréses sütőben körülbelül 1 óráig sütjük, vagy amég aranybarna nem lesz a kása.
  8. Az utolsó 10 perc lejárta előtt még egy kevés agave sziruppal meglocsoljuk a tetejét, hogy a banánok minél jobban megkaramellizálódjanak.

 

A receptet köszönjük a Vegstern-nek!


Ti is elkészítitek?

Ha megvagytok vele, küldjétek el a képeket nekünk vagy használjátok a #viblance és #egyunkjobban hastaget Instagramon!

Szívesen olvasnátok még több inspirációt tőlünk? Blogunkonváltozatos receptötletekből és érdekes cikkekből szemezgethettek! Kövessetek minket Instagramon és Facebookon, hogy mindig értesüljetek a legfrissebb hírekről, kedvezményekről, nyereményjátékokról!

The following two tabs change content below.

Latest posts by viblance (see all)

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük