Amennyiben korábban valamilyen drasztikus, hatalmas kalória megvonással, vagy bizonyos makrotápanyagok kiiktatásával (pl.: nagyon alacsony szénhidrát vagy nagyon alacsony zsírbevitel), valamilyen csodaszer (pl.: fogyi kapszula, shake) segítségével fogytál le, akkor előfordulhat, hogy később a kilók szépen vissza kúsznak rád.
Ezért hangoztatják a táplálkozási tanácsadók (köztük én is) azt, hogy ne diétában, hanem életmódváltásban gondolkozz. Ha csak időszakosan tartod be az elveket, majd utána visszatérsz a korábbi rossz szokásaidhoz, akkor a kilók ugyanúgy vissza fognak jönni, sőt az is lehet, hogy még akár többet is vissza hízol, mint ahonnan indultál.
A zsírsejtek vizet kötnek meg. Tehát a diéta kezdetén elsősorban vizet veszítesz. Amennyiben itt feladod, akkor sokkal könnyebben ,,visszahízod” a legadott kilókat, mivel itt még nem történt valódi zsírvesztés, az egy hosszabb távú folyamat. Gondolj bele! Nem 1-2 hét alatt rakódtak rád azok a kilók, tehát ne is várd azt, hogy ennyi idő alatt el is fognak tűnni rólad!
Teháta tippem az, hogy inkább lassabban haladj és kevésbé drasztikus módszerekkel dolgozz, ne hagyd ki sem a szénhidrátokat, sem a zsírokat az étkezéseidből és így hosszú távon tartható életmódot tudsz kialakítani, amivel tartós eredményt tudsz elérni.
2024.02.14.
Ki vagyok én és mivel foglalkozom?
Szakmai tekintély, nem csak önjelölt tanácsadó vagyok
Kik fordulnak hozzám és milyen eredményeket tudunk elérni?
- Miért javasolok A, B, C-t , 1,2,3-nak? (több kérdés)
