A mentális jóllét és a testmozgás kapcsolata ma már nem csak tapasztalati megfigyelés, hanem tudományosan is alátámasztott tény. A rendszeres mozgás – különösen az aerob jellegű aktivitás – bizonyítottan segíthet
Az éhgyomorra végzett edzés hatékonysága – különösen az éhgyomri kardió – régóta felmerülő kérdés a fogyni vágyók körében. Az elmélet szerint, ha étkezés előtt/nélkül mozgunk, a szervezet nagyobb arányban használ
A napi rostbevitel kulcsfontosságú az általános egészség szempontjából. Gyakran nehéznek tűnik elérni a 25–30 g rostot, a jó hír: apró, észrevétlen cserékkel a hétköznapi ételekben már jelentősen növelheted a rostbeviteled.
A stressz és a súlygyarapodás összefüggése nem csak a „többet eszem, ezért hízom” logikáról szól. A háttérben egy kulcsfontosságú hormon, a már sokszor hallott kortizol áll, amely normál esetben segít
Nem a gyenge akaraterő az oka – hanem az agyad kémiai működése. A snackipar hatalmas üzlet, és ez nem véletlen. Az olyan ételek, mint a chips, a csokoládé vagy a
Gyakran találkozom azzal a tévhittel, hogy az anyagcsere gyorsítása egyszerű és gyors, de a valóság ennél árnyaltabb. A nyugalmi anyagcserét rövid távon nem lehet jelentősen befolyásolni. Azonban hosszú távon létezik
