Hogyan lehet kockás hasam?

Az egyenes hasizom mindenkinek kockás, az, hogy ez látszik-e, az pedig attól függ, mekkora zsírréteg borítja az izmokat. Sokszor halljuk, hogy a lapos has a konyhában készül, ez félig igaz is. Tény, hogy a geneteika is szerepet játszik abban, hogy ki hol halmoz fel több zsírt, viszont ha kockás(abb) vagy laposabb hasat szeretnél, 2 dolgot tehetsz: egy kalóriadeficites étrendet követsz, másrészt komplex törzs erősítő gyakorlatokat végzel. Ha csökken a testzsírszázalék, csökken a hasi zsírréteg is. A törzs, vagy “core” izmok erősítésével pedig a többi hasizmot is megcélozzuk, amelyek mélyebben vannak, hatékonyabb lesz, mintha csak az egyenes hasizmot edzenénk felülésekkel.

Személy szerint is tapasztaltam, hogy a krónikus stressz is segíti a hasi zsír gyarapodását, ilyenkor még fontosabb az elegendő alvás, hogy csökkentsük a kortizol stresszhormon szintjét. Összegezve: megfelelő étrend, core edzés, ha lehet stresszkezelés, ezzel a módszerrel mindenkinél csökkenni fognak a hasi zsírpárnák.

Shopping Cart
Scroll to Top

Viblance 1

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 2

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 3

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 4

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 5

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 6

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 7

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 8

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 9

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Viblance 10

Performance by Nature,
Designed for Exploration

Stamina 🆕

Az egészség és wellness GYIK

greens and salads on table
hormonal woman picture
Woman in kitchen with vitamin infusion
Guy drinking water from plastic bottle
Stressful woman with hormonal issues
Older woman with vitamins before mirror
Asian woman looking in mirror worried
Girl holding phone in blue light

Valuta

Nyelv

0