A kollagén szedése szinte divatossá vált manapság, a marketing szerint kisimítja a ráncokat és fiatalít, de az ízületeknek is jót tesz. Az alapja ennek, hogy a kollagén biológiailag egy kötőanyag (ragasztó) a testünkben, ezen felül egy fehérje.
A legtöbb kollagén-kiegészítő esetében hiányoznak a tudományos kutatások, más kutatások szerint mégis javulást lehet vele elérni. Nem mindegy melyik típusú kollagént tartalmazza étrend kiegészítő, mert mindegyik mást céloz meg. Az I. és IV. típus jó lehet a bőr simítására, a II. típus ízületi támogatást nyújt, a III.-V. típus is inkább a szem és belső szerveket erősíti. A kollagént a szervezet nem tudja teljes formájában hasznosítani, mert az emésztésünk aminosavakra bontja az elfogyasztott kollagén fehérjéket és a szervezet ezeket a lebontott peptideket arra használja, amire szüksége van. DE a jelen lévő építőelemek valószínűleg kedvezően hatnak az új kollagén előállításához, ahol szükséges, ezért azokat érdemes egyszerűen elegendő jó minőségű fehérjét, D-vitamint, kalciumot, C-vitamint és cinket fogyasztani. Ha ki szeretnéd mindenképp próbálni, az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy az előnyök felülírhatják a kockázatokat- mert ezek nem bevizsgált termékek- ezért kárt nem teszünk, legfeljebb a pénztárcánk bánja.
Collagen: What It Is, Types, Function & Benefits (clevelandclinic.org)
Biochemistry, Collagen Synthesis – StatPearls – NCBI Bookshelf (nih.gov)
