Mit jelent valójában a „bio”, és érdemes-e ezt választani? Sokan gondolják, hogy ha egy élelmiszer bio vagy ökológiai jelölést kap, akkor automatikusan kevésbé veszélyes és több tápanyagot is tartalmaz. A
A tartós fáradtság, gyengeség vagy koncentrációs nehézség mögött gyakran állhat vashiány. Sokan ilyenkor vas tartalmú kiegészítőt kezdenek el szedni, mégis előfordul, hogy a tünetek nem javulnak. Ennek több oka is
Sokan attól tartanak, hogy növényi étrenden – még megfelelő fehérjebevitel mellett is – éhesek maradnak. A jóllakottság azonban nem kizárólag a fehérje “eredetétől” és aminosav tartalmától függ. Gyakran éri az
Rövid válasz: igen — a gyümölcs nem ellenség. A kulcs nem az elhagyás, hanem a mennyiség, az időzítés és a párosítás. Sok inzulinrezisztens vagy cukorbeteg elhagyja a gyümölcsöt az étrendjéből,
A glutamin az egyik legtöbbet emlegetett aminosav, ha a bélrendszer egészségéről van szó. Táplálékkiegészítőként is egyre népszerűbb, főként emésztési panaszok, irritábilis bél szindróma vagy fokozott bélérzékenység esetén. De mit tud
A mentális jóllét és a testmozgás kapcsolata ma már nem csak tapasztalati megfigyelés, hanem tudományosan is alátámasztott tény. A rendszeres mozgás – különösen az aerob jellegű aktivitás – bizonyítottan segíthet
Az éhgyomorra végzett edzés hatékonysága – különösen az éhgyomri kardió – régóta felmerülő kérdés a fogyni vágyók körében. Az elmélet szerint, ha étkezés előtt/nélkül mozgunk, a szervezet nagyobb arányban használ
A napi rostbevitel kulcsfontosságú az általános egészség szempontjából. Gyakran nehéznek tűnik elérni a 25–30 g rostot, a jó hír: apró, észrevétlen cserékkel a hétköznapi ételekben már jelentősen növelheted a rostbeviteled.
A stressz és a súlygyarapodás összefüggése nem csak a „többet eszem, ezért hízom” logikáról szól. A háttérben egy kulcsfontosságú hormon, a már sokszor hallott kortizol áll, amely normál esetben segít
Nem a gyenge akaraterő az oka – hanem az agyad kémiai működése. A snackipar hatalmas üzlet, és ez nem véletlen. Az olyan ételek, mint a chips, a csokoládé vagy a
Gyakran találkozom azzal a tévhittel, hogy az anyagcsere gyorsítása egyszerű és gyors, de a valóság ennél árnyaltabb. A nyugalmi anyagcserét rövid távon nem lehet jelentősen befolyásolni. Azonban hosszú távon létezik
