A nyári estéken egészen más a hangulat, mint az év többi napján. Amikor végre enyhül a nappali hőség, sokan ilyenkor ülnek ki a teraszra egy pohár limonádéval, vagy összejönnek a
A nyaralás nem kell, hogy a plusz kilókról szóljon. Ez sokkal inkább a kikapcsolódás, a feltöltődés és az új élmények időszaka. Ilyenkor végre kiszakadhatunk a hétköznapok rohanásából, felfedezhetünk új helyeket,
A megfelelő rostbevitel az egészséges étrend egyik alapköve, mégis sokan jóval kevesebbet fogyasztanak a javasolt mennyiségnél. A rostok hozzájárulhatnak a teltségérzet fenntartásához, támogatják az emésztőrendszer megfelelő működését és segíthetnek abban,
A csokoládé régóta az egyik legkedveltebb édesség a világon, azonban a jó minőségű étcsokoládé nem csupán finom desszert lehet. A kakaóbab már az ősi maják és aztékok idején is nagy
Az osztálykirándulás minden gyermek számára izgalmas élmény: új helyek, közös kalandok, sok nevetés és rengeteg mozgás vár rájuk. Már napokkal előtte izgatottan készülődnek, tervezgetik, mit visznek magukkal, kivel ülnek majd
A pisztácia az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tett szert az egészségtudatos táplálkozás és a gasztronómia világában is. Valószínűleg a legtöbben találkoztak már jellegzetes, enyhén édeskés ízével, ami nemcsak önmagában,
A méregtelenítés az utóbbi évek egyik legfelkapottabb egészségtrendjévé vált. Diéták, teák és étrend-kiegészítők sokasága ígéri, hogy megszabadítja a testet a méreganyagoktól. Van azonban egy lényeges tény, amiről jóval kevesebb szó
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a növényi alapú fehérjeforrások iránt, és ebben a folyamatban a borsófehérje az egyik legnagyobb „nyertes”. Míg korábban a fehérjeporok világát szinte kizárólag a
Ahogy beköszönt a tavasz, hívogat a természet: egyre többen indulnak kirándulni, túrázni, vagy csak egy hosszabb sétára az erdőbe. Ilyenkor már nem a téli hideghez kell alkalmazkodni, de még nincs
Számos rostforrásról hallhattunk már – remélhetőleg jópárat sikerült is beépíteni a mindennapi étkezéseinkbe. De mi lenne, ha most még több olyan alapanyagot mutatnék, amelyek kevésbé ismertek, mégis kiváló színfoltjai lehetnek
A nap első étkezése fontos szerepet játszik a szervezet működésében, mégis gyakran hajlamosak vagyunk elhanyagolni. A rohanó reggeleken sokan csupán egy kávéval indulnak útnak, vagy csak késő délelőtt esznek először.
Az influenzaszezon minden évben kihívást jelent a szervezet számára. A hűvösebb idő, a kevesebb napfény és a zárt terekben való tartózkodás kedvez a fertőzések terjedésének. Bár az egészséges táplálkozás önmagában
Az új év mindig friss energiát hoz magával. Január elején tele vagyunk tervekkel, lelkesedéssel és elhatározásokkal: „idén jobban figyelünk magunkra, egészségesebben élünk, többet mozgunk”. Aztán telnek a hetek, visszatérnek a
Decemberben könnyen háttérbe szorul a mozgás. Az év végi hajtás és az ünnepi készülődés mellet ritkán jut annyi idő az aktív percekre, mint az év többi részében. Telnek a napok,
Az ünnepek közeledtével a családi asztalok roskadásig telnek finomságokkal. A hagyományos karácsonyi menü és a különleges desszertek csábítása szinte elkerülhetetlen. Sokszor azonban a lelkiismeret-furdalás is ott lapul az élvezet mögött:
Hangolódunk az ünnepekre és ahogy közeledik a karácsony, egyre gyakrabban kerül elő egy tál sütemény, egy szelet bejgli vagy valamilyen apró finomság. A december tele van olyan programokkal és alkalmakkal,
Az év vége sokunk számára nemcsak a meghitt ünnepi készülődésről szól, hanem mellette a rengeteg teendőről, amit határidőre el kell végezni. A munkahelyen csak tornyosulnak a feladatok, mellette pedig az
Advent ideje sok család számára a várakozás és a meghitt készülődés időszaka. A gyerekek egyik kedvence ilyenkor az adventi naptár, amit minden nap izgatottan nyitogatnak. Ugyanakkor hagyományosan ezek a naptárak
A gyermek étrendjének bővítése és az egészséges étkezési szokások kialakítása sok család számára kihívást jelenthet, hiszen a válogatósság rengeteg esetben jelen van. A hirtelen jött elutasítás, a szűkülő étel repertoár
Novemberre a természet már lelassul, kezdünk hangolódni a téli hónapokra. A nappalok rövidebbek, az idő egyre hidegebb. Mindannyian vágyunk ilyenkor egy kis melegségre, otthonosságra – nemcsak a pokrócunkkal szeretnénk a
Ahogy beköszönt az igazi tél és korábban sötétedik, sokan érezzük, hogy fáradtabbak, kedvetlenebbek vagyunk, és mintha az energiánk is gyorsabban elfogyna. Ez nem pusztán hangulat kérdése: az időjárás valóban befolyásolja
