Attól függ milyen teafajtát iszunk. A zöld és fekete teákat érdemes inkább délelőttre hagyni. A fekete tea átlagosan fele annyi, zöld tea pedig a kávéban lévő koffein egyharmadát tartalmazza. Van benne viszont még L-teanin aminosav is, ami pl. A kávéban nincs. Ez azért más hatást is ad a teának, mert pihentető és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. A szorongással küzdőknek a zöld tea egy jó alternatíva lehet a kávéra. Ha az alvás szempontjából biztosra szeretnénk menni, válasszuk inkább a gyümölcsteákat (nem az ízesített fekete teákat!), a rooibos-t vagy gyógynövény teát, ezek egyáltalán nem tartalmaznak koffeint.
Általában az is elmondható, hogy a filteres teák több koffeint tartalmazhatnak, mert a levelek már össze vannak törve, illetve minél tovább áztatjuk, annál több koffein oldódik ki.
L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state – PubMed (nih.gov)
